Drafn har en stolt skihistorie

Velkommen til oss

Veiledende treningsprogram

  • Vinter: Langrenn Drafnkollen- Gråstein-Hellashytta t/r.
  • Frivillig Intervall: 4-5 intervall a 3 min i nærheten av Hellashytta
  • Vår/høst: Skigang m/staver Drafnkollen- Kølabånn-Konnerud
  • Frivillig Intervall: 2 lange med skigang (4-5min) og/eller 5 korte sprettende skigang (30sek)
  • Sommer: Rolig løpetur fra Kølabånn på stier Strømsåsen ca 1 time
  • Alternativt: Skigang m/staver som vår/høst

Mål med treningen

Aldersgruppen akkurat nå er 60+ og består av tidligere turløpere. Vi ønsker å få med flere, og gjerne yngre deltagere
  • Mosjon
  • Motiverende å trene sammen
  • Lettere å komme seg på trening med fast tidspunkt
  • Gi grunnlag og inspirasjon til å delta i noen Turenn, som for eksempel Hauern

Sesonger

Vinter

Langrenn Drafnkollen – Gråstein-Hellashytta t/r. Frivillig intervall: 4-5 intervall a 3 min i nærheten av Hellashytta.

Vår/Høst

Skigang m/staver Drafnkollen – Kølabånn-Konnerud. Frivillig intervall: 2 lange med skigang (4-5 min) og/eller 5 korte sprettende skigang (30 sek).

Sommer

Rolig løpetur fra Kølabånn på stier Strømsåsen ca 1 time. Alternativt: Skigang m/staver som vår/høst.

Vi har ikke egen trener. Intervall er frivillig og legges inn etter ambisjoner og dagsform. Intensiteten tilpasses også personlig behov.

Sosialt samvær

Etter dusj og badstue er det litt drikke og en halv times diskusjon om verdens tilstand, ski og fotball. Vi kommer også sammen til pølser og noe attåt høst og vår, samt julebord før treningen tar slutt før jul. Alt foregår på tirsdager.

Medarrangør Hauern

Drafn deltar i arrangementet Thorleif Haugs skifestival (Hauern) sammen med fem andre klubber i Drammensområdet. For nærmere informasjon besøk Hauern