Drafn har en stolt skihistorie

Velkommen til oss

Veiledende treningsprogram

  • Vinter: Langrenn Drafnkollen- Gråstein-Hellashytta t/r.
  • Frivillig Intervall: 4-5 intervall a 3 min i nærheten av Hellashytta
  • Vår/høst: Skigang m/staver Drafnkollen- Kølabånn-Konnerud
  • Frivillig Intervall: 2 lange med skigang (4-5min) og/eller 5 korte sprettende skigang (30sek)
  • Sommer: Rolig løpetur fra Kølabånn på stier Strømsåsen ca 1 time
  • Alternativt: Skigang m/staver som vår/høst

Mål med treningen

Aldersgruppen akkurat nå er 60+ og består av tidligere turløpere. Vi ønsker å få med flere, og gjerne yngre deltagere
  • Mosjon
  • Motiverende å trene sammen
  • Lettere å komme seg på trening med fast tidspunkt
  • Gi grunnlag og inspirasjon til å delta i noen Turenn, som for eksempel Hauern

Terminliste

Ny terminliste for 2019 kommer
Dato
Renn
Sted
Lengde
30. Jan
Natthauern
Buskerud
23 km - K
04. Feb
Halvhauern
Buskerud
23 km - K
04. Feb
Hauern-Thorleif Haugs Minneløp
Buskerud
45 km - K
17. Feb
Montebellorennet
Vestfold
40 km - K
24. Feb
Jungerløpet
Buskerud
22 km - K
11. Mar
HalvBirken
Hedmark
28 km - K
17. Mar
Birkebeinerrennet
Hedmark
54 km - K

Sesonger

Vinter

Langrenn Drafnkollen – Gråstein-Hellashytta t/r. Frivillig intervall: 4-5 intervall a 3 min i nærheten av Hellashytta.

Vår/Høst

Skigang m/staver Drafnkollen – Kølabånn-Konnerud. Frivillig intervall: 2 lange med skigang (4-5 min) og/eller 5 korte sprettende skigang (30 sek).

Sommer

Rolig løpetur fra Kølabånn på stier Strømsåsen ca 1 time. Alternativt: Skigang m/staver som vår/høst.

Vi har ikke egen trener. Intervall er frivillig og legges inn etter ambisjoner og dagsform. Intensiteten tilpasses også personlig behov.

Sosialt samvær

Etter dusj og badstue er det litt drikke og en halv times diskusjon om verdens tilstand, ski og fotball. Vi kommer også sammen til pølser og noe attåt høst og vår, samt julebord før treningen tar slutt før jul. Alt foregår på tirsdager.

Medarrangør Hauern

Drafn deltar i arrangementet Thorleif Haugs skifestival (Hauern) sammen med fem andre klubber i Drammensområdet. For nærmere informasjon besøk Hauern